家庭问题,创伤后遗症重度抑郁焦虑社交恐惧症
问题描述：家庭问题，创伤后遗症重度抑郁焦虑社交恐惧症，休学3年一直治疗，最近有一个机会可以去报考一个专科学校，19年考试，一年的时间去准备，很开心，觉得可以圆了自己一个大学梦，今天被妈妈说了不自量力等各种不好听的话，和她吵了一架，突然心里特别很难受，对未来没希望，觉得还不如不活了，刚刚吃了2倍计量舍曲林，依然压不住**想法，手臂已经划伤，求怎么样才能停止这种想法，我不想死，可是太痛苦了
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-09-29
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，可以大声喊十分钟，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、如果有机会，多参加当地心理咨询师协会的活动，提高自己的心理健康水平。
以上是对“家庭问题，创伤后遗症重度抑郁焦虑社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-09-29
从你的描述中可以知道？你的妈妈没有给你，鼓励支持及陪伴，这样的情况我建议你可以采用，温柔的坚持的方法，就像你的穿着一样，你穿你喜欢的衣服，不管别人是怎么说的？
张惟
已帮助网友：2002
2019-09-29
很高兴为你解答，根据你上面的描述，你患有抑郁症焦虑社交恐惧症，经过治疗现在恢复的挺不错，有想考试的想法非常好。
你妈妈说你也是为怕你犯病，你应该理解一个做母亲的心里。你年纪轻轻千万不敢采取过急的办法，你现在找你的好朋友好好倾诉一下，心情慢慢就好了。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-09-29
你的理想已经实现了你应该很庆幸啊！妈妈说的话也不对，对你造成了伤害，那也不至于你去死啊！妈妈是带你来到这个世界上的人，你应该感恩她，她不会无缘无故说自己深爱的孩子的，一定是生气了吧！妈妈说的气话，原谅她，也原谅自己，以后好好生活。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-09-29
根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况，最主要的还是因为自己的心理问题导致的，然后的话就是说除了使用药物治疗，最主要的话还是去做心理疏导治疗。
以上是对“家庭问题，创伤后遗症重度抑郁焦虑社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-09-29
根据你所说的情况，首先一定不要有这样的想法以及行为,毕竟对自己的身体也有很大的影响,那么你不要去听信别人对你的看法，要坚持做自己，毕竟有这么好的一个机会，你可以去跟你的父母进行很好的沟通。
王源
已帮助网友：2372
2019-09-29
首先您这种情况除了服药以外，要进行系统的心理咨询治疗。第二，对于母亲的话，要从另一面进行考虑，一个要考虑是否是母亲怕你学习压力大，身体不能承受而给你泼冷水。第二是通过这个激励你，一定要考上。第三就是怕你万一考不上，心理会更加承受不住。因为，作为一个母亲，是不会无缘无故的打击孩子的，只是她心疼你，而表达的方式不对而已。