暴饮暴食怎么恢复体重?
问题描述：今年24岁,体重达到230斤,是一个名副其实的胖子,之前不注重饮食,一度的暴饮暴食,导致两百多斤的体重,感觉行动都不方便,现在想要减肥,暴饮暴食怎么恢复体重?
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杨桂芳
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2019-09-28
数天进食量超过平时的正常热能的摄入的话可能体重会增加,而增加的体重主要是热能消耗低于摄入量的热能转化为脂肪,因此体重增加,如果是想恢复原来的体重,首先要改变饮食,控制饮食,晚上不要进食或进食黄瓜和西红柿类低热能的食物,坚持每天2小时的运动量
王胜国
已帮助网友：1279
2019-09-28
来看,发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与内分泌失调有关,指导意见:根据你说的情况暴饮暴食四天体重升了8斤,这种情况体重增加过快了,应当不正常,建议先控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢,如果还有什么别的不舒服症状也可以到医院看看,祝你减肥成功