总想发脾气,控制不住
问题描述：总想发脾气，控制不住，总心情不好，想死，想打人，是抑郁吗总上不来气，没劲儿
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侯万东
已帮助网友：2053
2019-09-28
根据你所描述的，考虑这种情况是自我控制情绪的能力比较差，建议你需要每天记录自己的情绪变化，慢慢的学会去感知，然后再学习控制。
以上是对“总想发脾气，控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-09-28
要全身心放轻松。调整好自己的心态和状态！相信自己可以！要学会转移注意力，多和家人朋友沟通交流！做一些自己喜欢的事情！加油，你可以的！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-09-28
，可能最近心情不好，这很正常，每个人都会有心情不好的时候，要自我调整，特别是你这个年龄的，正处于青春期，由于雌性激素水平的不稳定导致你的情绪起伏很大，这是正常的生理原因，不是得了抑郁症。