肥胖,有肚腩,脂肪不软也不硬
问题描述：肥胖，有肚腩，脂肪不软也不硬，臀部和大腿属于多肉但又控制不住饭量
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-09-27
根据你提供的资料，这个年龄段这是生长发育期，食欲旺盛很正常，但是一定要有毅力去控制，减肥主要是少吃多动，每顿七八饱，多吃蔬菜水果，不吃零食油腻甜食，每天跑步30分钟，长期坚持。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-09-27
情况，你现在正是生长发育期，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。