没精神嗜睡什么原因?
问题描述：最近经常出现嗜睡,没精神的情况,每天晚上休息都在八个小时以上,但是白天还是特别的困,人也显得没有精神,什么原因啊?我应该怎么样才可以改善呢?
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王志强
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2019-09-27
你目前的这种情况应该是大脑并没有得到充分的休息,睡眠的质量也不是很好,存在着一定气血不畅的问题,应该是精神缺乏兴奋性,你需要每天多锻炼身体,经常的和朋友出去享受大自然赋予的一切,可以每天跑步、跳广场舞,生活上需要保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,也不要贪睡,饮食上可以吃一些营养丰富的食物,少吃辛辣油腻性的食物
李成希
已帮助网友：1046
2019-09-27
你目前的这种情况应该是处于亚健康的状态,存在着体虚的问题,一般与不正确的饮食习惯和生活习惯有一定的原因,改善你目前的这种症状,需要调整自己的生活习惯和饮食习惯,平时注意适当的参加户外活动,增加与外界的交流与沟通,保持良好的积极乐观的心态,在饮食上可以吃点大枣、枸杞子、核桃等等,还可以吃一些豆制品和奶制品,祝你健康快乐