梦很多啊!什么原因?月经期间也是梦多,
女 | 26岁
2014-07-08
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问题描述： 梦很多啊!什么原因?月经期间也是梦多,
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王志强
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2014-07-08
多梦说明睡眠质量不是很好,会影响身体健康, 建议晚饭后外出散步,调整饮食多食含钙丰富的食物,因为钙有抑制人体神经兴奋的作用,可以帮助我们心情稳定,提高睡眠质量.比如,睡前喝一杯牛奶,平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.临睡前看一会儿书,可以很快入睡,早上如果能早起锻炼一下身体,那就更好了.