脚踝副韧带撕裂手术后一个月
问题描述：脚踝副韧带撕裂手术后一个月，如何进行锻炼恢复，怎么样不会留下后遗症
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刘林勇
已帮助网友：1906
2019-09-23
脚踝关节韧带是维持踝关节稳定的重要结构，撕裂损伤修复是比较慢的。
脚踝撕裂根据情况进行手术修复或者是石膏外固定术，康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。应特别注意提足跟及屈踝的力量练习。较轻的病例多能保持正常的训练。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-09-23
您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院复查下磁共振比较好