经常便秘,一般三四天大便一次
问题描述：经常便秘，一般三四天大便一次，每次都要蹲半个小时以上才能便出点，后来听朋友介绍效素梅能治便秘我就赶紧买了点一吃还真管用，能经常吃吗？
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-09-19
之前有过吗，多久了，是否有压力焦虑，有无其它疾病，是否注意饮食
注意休息保暖，避免受凉熬夜劳累，禁忌辛辣刺激食品，多喝水，多吃水果蔬菜，不可长期服用
以上是对“我是经常便秘，一般三四天大便一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-09-19
根据你描述的情况有便秘史
建议平时注意合理饮食，多吃蔬菜水果等含纤维素多的食物。如芹菜，韭菜，胡萝卜，白萝卜，香蕉。梨、可以喝蜂蜜水和柚子茶。从饮食上调理胃肠功能促进胃肠蠕动排空。另外需要多喝水。适当运动，促进肠蠕动。通过这些方法仍然便秘的话，也可以服用芦荟通便灵胶囊。平时也可以喝酸奶，调节肠道菌群，利于排便。
您说的效素梅可能是一种保健品，不受国家管控和监管。所以容易含一些其他的成分。建议少用为好。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-19
酵素梅只是能暂时缓解便秘的情况，不能完全改善，建议还是要在饮食上调节，多吃粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，红薯，多吃粗粮，多饮水，养成定时排便的习惯。