实际睡眠时间较少?实际睡眠时间较少?实际睡眠时间较少
问题描述：实际睡眠时间较少？实际睡眠时间较少？实际睡眠时间较少
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韦华
已帮助网友：1965
2019-09-19
长期失眠，睡眠质量差容易引起神经衰弱，可服用安神补脑液，刺五加，谷维素，维生素b1等药物调理神经有助于睡眠，睡前要排空大脑，避免胡思乱想，避免玩儿刺激性较强的游戏，保证卧室安静舒适。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-09-19
，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。要多给你时间用来睡觉。