晚上睡不好,白天精神恍惚
问题描述：晚上睡不好，白天精神恍惚，记忆力不好，心不在焉，老想一些乱七八糟的事
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-09-17
记忆力差，建议第一适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。第二注意休息，保持良好的作息习惯。第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
以上是对“晚上睡不好，白天精神恍惚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2019-09-17
看了你的叙述，夜里睡不好会影响白天的精力的，记忆力也不好。因夜里老是像过电影一样反复想一些事情肯定会影响睡眠。建议尽量中午稍微休息，不睡午觉，晚饭不要吃的过饱易清淡，不喝咖啡或浓茶，注意调整心态，保持心情愉悦，适量的运动，对于改善失眠也有一定的作用。尽量少用西药治疗，必要时可用中成药健脾丸调理，按说明服用。祝健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-09-17
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和精神紧张有关系的
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予谷维素片进行治疗的