便秘的情况吃什么能缓解?
问题描述：经常性的便秘,特别是天气转凉之后,我水喝的少了,便秘的情况更加严重,这几天嘴巴上火,老是大便不出,便秘的情况吃什么能缓解?
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张世清
已帮助网友：1861
2019-09-17
建议少吃辛辣刺激性的食物,早上喝杯淡盐水或者蜂蜜水,建议可以多吃水果蔬菜,建议多吃富含膳食纤维的食物等,要养成用手按摩腹部的习惯,促进肠蠕动；或者按揉鼻翼两侧的迎香穴位和耳尖部位,同样对缓解便秘有帮助
张惟
已帮助网友：2003
2019-09-17
出现便秘的情况,一定要多注意生活习惯跟饮食习惯,便秘是消化系统疾病的常见症状,有大便干燥、次数减少等症状,指导意见:平时每天早上可以空腹喝些蜂蜜水来调理,可吃些粗粮和杂粮,多喝水,养成良好的排便习惯,平时注意锻炼身体,多吃新鲜蔬菜,祝早日康复