缺少维生素b1应该吃什么?
问题描述：这一年多脸色暗黄,没有光泽,月经量也很少,还容易烦躁,检查说是是缺维生素b,想来补充身体所需要的维生素,缺少维生素b1应该吃什么?
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林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-14
维生素B1主要存在于谷类植物种子的外壳中,可以注意多吃点杂粮,面粉吃标粉,不要吃精粉,谷类食物一般含维生素B1较多,也是我们膳食中维生素B1的主要来源,但谷类食物碾磨得越精细,维生素B1的含量就越少
高锡云
已帮助网友：2101
2019-09-14
简单来讲,维生素B1主要是营养神经和治疗厌食症等,可以多吃蔬菜补充,粗纤维蔬菜,如芹菜等可以补充维生素B1,维生素B1广泛的存在于各种蔬菜,粗粮,及蛋黄,动物肝脏中,缺少维生素b1应该可以多吃些粗粮,多吃新鲜的蔬菜,适当的增加蛋黄和动物肝脏的摄入,