治疗驼背好的方法有什么?
问题描述：我长得比较瘦,而且有驼背的情况,原来不严重,现在由于没有及时的纠正,驼背的情况越来越严重了,治疗驼背好的方法有什么?
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唐建兵
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2019-09-13
可以通过以下的这些方法来练习,治疗驼背的效果还是可以的,坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次, 背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次, 仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-09-13
教你一些治疗驼背的方法,效果还是不错的,手扶墙压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原,这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势,两臂翻握挺胸腰练习:背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立,保持4拍再还原,做6～8次,注意呼吸自然