右脚踝韧带撕裂两个月
问题描述：右脚踝韧带撕裂两个月。当时只固定了几天。现在逐渐开始康复锻炼。右脚踝也消肿的大概了。但就是每走超过二三十米就疼的不得了。只能停止。按理应该长好了我还有腰椎间盘突出。会是腰影响恢复吗？为什么长得这么慢呢？
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肖平东
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2019-09-12
锻炼韧带的时候一定要做准备活动，不要练得过快、过猛。特别在冬季锻炼前应活动四肢。若锻炼前不热身，易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。你现在主要是踝关节疼痛，还是腿疼？腰椎间盘突出的疼和踝关节疼痛不一样，先查明原因，再进一步治疗。
以上是对“右脚踝韧带撕裂两个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-09-12
主要原因就是局部及关节的粘连，血液循环没有完全恢复，建议适当功能锻炼，恢复关节活动度及血液循环，减轻周围组织粘连。多烫洗多热敷，有利于锻炼。
张世清
已帮助网友：1860
2019-09-12
很高兴为你解答问题。韧带损伤和骨折恢复时间大概，需要6周一12周，两个月开始锻炼，应该没问题。刚开始锻炼应该会疼痛不适。腰椎间盘突出一般不会影响它的恢复。