经前紧张综合征怎么缓解经前紧张综合征怎么缓解
问题描述：经前紧张综合征怎么缓解经前紧张综合征怎么缓解
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2019-09-10
经前紧张综合征是指在月经来潮之前，全身出现一系列症状，如烦躁不安、头痛失眠、情绪不稳、易怒好哭和乳房胀痛，四肢、颜面部浮肿等，严重的可影响睡眠，工作、学习等正常生活。
月经前后综合症的治疗是需要自身调节的，药物的作用只能管用一时。使用塑阴美可调理经期不适，还需增加自身免疫力才是关键。治疗疾病，注意饮食习惯和日常作息时间，不暴饮暴食，不熬夜，相信焦虑的情绪会逐渐远离的。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-09-10
根据您说的情况来看：经前期综合征的缓解方法有几种，给您介绍一下：1：不吃冷饮类食物及饮品。2：保持足够的睡眠时间。3：保持良好的心情。4：可以练瑜珈，慢跑，快走，听舒缓音乐等。5：可以写东西。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-09-10
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，在经前紧张，焦虑时经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，和家人朋友聊一些开心的话题，唱唱歌，跳跳舞，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以医生的指导下辅助药物治疗。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-09-10
我觉得这和心理有关系。自己先觉察一下，这个紧张目的是什么，给自己带来的好处是谁的，这个紧张是谁的？然后，快到经期时每天做冥想，可以关注心灵面包，那里好多冥想可以参加。当自己真正放松了并且不在乎了，紧张自然就好了
以上是对“经前紧张综合征怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-09-10
根据你对于情况的描述来看，出现这样的症状，一般来说和自己的情绪压力比较大，或者长期的精神紧张有一定的关系，舒缓自己的情绪压力会对于症状的改善有很大的帮助。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-09-10
很高兴为你解答，经前紧张综合症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期，内分泌失调，植物神经紊乱所致。
建议保持乐观情绪，克服烦躁心情，饮食清淡，多吃水果蔬菜，多与人交流沟通，多出去锻炼。