最近这一年脑子不听使唤
问题描述：最近这一年脑子不听使唤，言不由衷，晚上睡眠不好爱乱想，最近视力下降
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刘林勇
已帮助网友：1906
2019-09-08
看了你的留言，了解到你现在的睡眠情况和身体状况，最近脑子不好使！应该与睡眠有关，睡眠不足严重影响记忆，所以说首先得治疗失眠，根据医嘱服用点助眠的药物，平时加强体育锻炼，保证按时作息
肖华
已帮助网友：2137
2019-09-08
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？