跑步一会,感觉呼吸气
问题描述：跑步一会，感觉呼吸气，不顺，脸会跑久了，会红，什么原因，跑不了太久，怎么提升，？？？。
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-09-07
很高兴为你解答，跑步后出现上气不接下气，久后出现面部发红，这是正常的，属于正常生理现象，血液循环加快心率加快，另一方面与你平时锻炼少，耐受力差，肺活量低有关。
建议：平时注意加强体育锻炼，增强机体抵抗力，增加耐受力及增加肺活量，预防疾病。必要时可以去医院做体检，检查心电图、拍胸片，肺活量等，了解心肺情况。
以上是对“跑步一会，感觉呼吸气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-09-07
根据你描述的情况，可以去医院做个心电图检查一下的，看看有没有心脏疾病的。
给你的建议是，如果没有事的话，慢慢来，循序渐进，慢慢就会跑的时间长了，耐力也就大了，但是要看自己的承受力的啊。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-07
跑不了太久，有可能是平时缺乏锻炼，或是有贫血等原因。
建议去医院检查一下，做个血常规检查，心电图检查。平时要多加锻炼，饮食营养丰富。
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-07
这情况下可能还是因为平时缺少锻炼，肺活量比较少导致的，那么注意每天循序渐进，增加一些运动量，长时间以后会有大幅度的提高，可以避免这个状况。
张世清
已帮助网友：1861
2019-09-07
跑步时过早出现呼吸困难表现，考虑为体能较差有关，如果没有其他心肺疾病，可以通过逐渐锻炼的方法，增强体质，增加心肺运动耐量。
以上是对“跑步一会，感觉呼吸气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-09-07
提高肺活量的方法：1.首先应该到外面空气好的地方去呼吸新鲜的空气，最好早上6点出门跑步锻炼。2.多去做一些有氧的运动比如跳绳和游泳。3.最重要的一点就是坚持，千万不要到一点就放弃了，这样会功亏一篑。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-09-07
根据您的叙述这种情况常见于体质虚弱所致,平时要加强锻炼.
建议多吃高蛋白高营养饮食,多观察,如有不适及时到医院就诊治疗.积极配合医生治疗。