中午睡觉做梦是什么原因
女 |
2014-07-07
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问题描述：很多年了一直有午睡的习惯，每天睡五十分钟左右。这几天中午睡觉总做梦，睡的很累，中午睡觉做梦是什么原因呢？
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张磊
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2014-07-07
梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，可能是你睡前比较兴奋或者最近生活压力较大引起的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。