经常性肩膀酸痛,从而引起头晕头痛
问题描述：经常性肩膀酸痛，从而引起头晕头痛，经常熬夜，手机不离身，寻找解决方法
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张莉莉
已帮助网友：1301
2019-09-06
你明知道自己引起头痛和肩颈酸痛的根本原因是“经常熬夜，手机不离身”，那么解决的最根本办法首先就是应该不要熬夜和尽可能远离手机，可以肯定你的症状是经常低头看手机导致颈部姿势不良，从而引起肩、颈、背、头部的小肌肉劳损和紧张，并发生肌紧张性头痛和颈背肌筋膜炎，以及肩关节周围炎。
请按我下面说的去改变自己的生活习惯：经常参加户外体育活动，呼吸新鲜的空气，特别是晚上餐后的45分钟漫步；不要长时间的低头姿势做事，低头超过半小时，请主动仰头并转动颈部5分钟以上；早睡早起，推荐每晚睡眠时间不超过22点，早晨起床时间不晚于6点，不要熬夜；平和心态，不要焦虑和抑郁，更不要发怒和烦躁，更多的培养业余爱好；下载一套颈部保健操，每天两次坚持去做，每次不少于十分钟。以上长期坚持，终生获益。
以上是对“经常性肩膀酸痛，从而引起头晕头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-09-06
经常肩膀疼痛和头痛头晕的原因多考虑是颈椎病导致的。
建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是颈椎病可以口服点颈复康颗粒。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-09-06
‘经常肩膀酸痛，头晕头痛，经常熬夜，手机不离身’，这种情况考虑是颈椎病可能。建议查个颈椎CT，平时尽量不要长时间低头，睡觉枕矮枕头，可以做做理疗。