小孩马上6周岁了,身高118
问题描述：小孩马上6周岁了，身高118.体重要54斤了，胖了，平时吃起来蛮厉害的，已经给她控制了，运动也有，还是胖怎么办？
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王源
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2019-09-06
秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。特别是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-09-06
控制体重不是一朝一夕的，短期内看不到效果不要气馁，饮食运动都要持续控制。特别注意高能量食物的摄入，注意家庭烹饪方式，尽量蒸煮，少油。还有需要注意孩子有没有在你不知道的时候自己加餐。