如何防止遗精弄湿床单?
问题描述：我的问题是如何预防阻止夜晚遗精?最近两个礼拜遗精4次 其中4次间隔都只有一两天,这样对身体好吗?有什么缓解的方法?
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朱子强
已帮助网友：1839
2019-09-03
要在思想上的自我调节和修养,坚持参加健康的文娱、体育活动,也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼,借此调节大脑的注意力,只要有信心、有毅力,方法得当,不正常“遗精”是完全可以克制的
韦华
已帮助网友：1966
2019-09-03
仰卧收腹臂腿上举法,取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气,每天早晚可各进行一次,每次可做24～32下,随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加