注意力不集中,容易烦躁
问题描述：注意力不集中，容易烦躁，紧张，一紧张就想上厕所，顺便，这个症状可以自愈么，
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-09-01
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你注意力不集中，容易烦躁，一紧张就想上厕所的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？有手*史吧？
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-09-01
根据你所说的情况，首先的话很多人一紧张就会手抖或者说想上厕所，然后这些主要就是说会缓解你的紧张，然后个人建议你在紧张的时候，可以做一些深呼吸。