吃褪黑素促睡眠会有依赖性吗?
问题描述：吃褪黑素促睡眠会有依赖性吗?
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-09-01
褪黑素改善睡眠,主要针对的是当身体长期熬夜或工作压力太大等,造成松果体分泌褪黑素的时间紊乱,比如松果体正常是在夜晚9:00-11:00分泌褪黑素,提醒人开始睡眠,但由于熬夜,每天都在2点以后入睡,松果体则会逐步适应身体的情况,也推迟分泌褪黑素的时间,以适应你的睡眠,而如果长期的睡眠时间不固定,有时候早有时候晚,松果体无法跟上身体的节奏,就会减少褪黑素的分泌,这种时候就会出现入睡困难、睡眠质量差、失眠等情况了, 在这种情况下,服用褪黑素产品,同时调整自己的睡眠时间,让松果体能够正常分泌褪黑素,再加上褪黑素类产品的补充,就能够在短时间以提高睡眠质量,改善失眠的症状
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-09-01
经常服用褪黑素可能会有所依赖性呢!建议您可以适当的运动调节一下,也能有效的帮助睡眠!建议您服用一些安神的药物,和适当的运动