小腿酸痛什么原因,怎么缓解?
问题描述：这几天学校开运动会,就一直锻炼,锻炼之后第二天起来就小腿酸痛,路都走不成了,什么原因,怎么缓解?能不能给我说下呢
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-08-31
可以进行按摩,用手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩,然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,同样的动作再由内往外按摩,可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿,晚上睡觉前,用温水泡脚30-40分钟,缓解小腿酸痛,
王妍春
已帮助网友：1220
2019-08-31
马上去躺床上休息,尽可能得放轻松下来,并且精神要放松一些,不要太紧张了,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；避免精神刺激,保持心情愉快；建议避免焦虑紧张情绪,可予局部按摩、热敷,休息时可予垫高下肢促进血液循环