就是腿粗,腰细,肩有点宽
问题描述：就是腿粗，腰细，肩有点宽，还懒。平时也不咋爱吃饭，也不咋吃零食，但我还是很胖。我该怎么减肥呢。谢了。
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-29
情况，你现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-29
体形肥胖是一种常见的状态，这种状态主要是由于机体长期处于正氮平衡状态引起的
根据你叙说的情况，这样的情形建议规律饮食，不要暴饮暴食，同时要坚持运动锻炼