晚上无法入眠,脑子一直停不下来
问题描述：晚上无法入眠，脑子一直停不下来，一丁点动静都能醒，睡不好，躺床上脑子就各种事情开始转
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欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-28
根据你的情况，你是不是最近心理压力比较大，是工作的压力，还是家庭的压力？该工作的时候努力工作，该休息的时候放下所有，要注意劳逸结合，可以吃点维生素b1+刺五加加维生素b1进行调节。
以上是对“晚上无法入眠，脑子一直停不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-28
根据你描述的情况看，你这种情况有可能是强迫性思维，建议你去精神卫生中心就医，做个心理测验，确诊一下，即便及时对症治疗。自己多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情投入的去做，转移下注意力。
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-28
建议你白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚十五分钟，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。