高蛋白低脂肪低热量低碳水化合物的食品有哪些
问题描述：高蛋白低脂肪低热量低碳水化合物的食品有哪些
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胡书香
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2019-08-28
高蛋白饮食,如鸡鸭鱼肉,避免油腻食物及动物内脏,多食蔬菜及水果,加强运动
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-28
高蛋白低脂肪以及低热量低碳水化合物的食品,常见的,比如鸡蛋、鸭蛋、猪肝和牛肉、鸡胸肉之类肉类食物,而一些蔬菜类的,包括青椒、金针菇、西兰花、豌豆、萝卜、黄豆芽、丝瓜之类的也属于这类食品,但食物需要合理的搭配,才能起到有效的作用
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-28
你的这种饮食结构可以使总热量低于消耗量,以减轻体重,这样的食品不能一概而论,建议你改变不良的饮食行为,如只限定在家中餐桌进食,使用小容量的餐具,保持细嚼慢咽,不吃油煎食品,方便面,快餐,零食,巧克力,少吃甜食等,可以进食红萝卜,芹菜,苹果等低热量的食物
罗正强
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2019-08-28
红豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,能够清热利尿,活血消肿,还可以促进排便,木耳也是一种高蛋白,低脂肪的食物,水分多,矿物质多,还含有一种多糖物质,能够降低胆固醇,减肥,鹌鹑肉也是高蛋白,低脂肪,多维生素的食物,而且胆固醇含量低,也是理想的减肥食品,脱脂牛奶,经过处理后,脂肪含量特别低同时伴白质含量又极其丰富,