经常动不动就吃,动不动就喝
问题描述:经常动不动就吃,动不动就喝,自己看自己也不肥,直到我称体重,200斤,也快开学了,我怕自己这样没人和我玩,减肥
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吴名波
已帮助网友:1400
2019-08-27
建议每天运动一小时。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人,身体更需要休息和复原,所以强度也不能太大。
以上是对“我经常动不动就吃,动不动就喝”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
肖平东
已帮助网友:2287
2019-08-27
还好您终于意识到您的体重超标了。您应该控制一天的能量摄入,要少吃能量大的食物,少吃油炸食品、甜饮料、甜糕点、膨化食品,多运动,跑跑步,打打球……。长期坚持,您还是会有很多好朋友的。
陈铁琳
已帮助网友:1892
2019-08-27
体重200斤,属于严重超重,这样长期下去对心脑血管,都没有好处,而且容易患糖尿病,高尿酸血症等等。建议严格的控制饮食,每餐主食就不要超过一百克,不要喝饮料,不要吃油炸的食物,长期坚持锻炼,快走,慢跑,游泳,转呼啦圈都适合你。