睡觉睡不好,经常失眠
问题描述：睡觉睡不好，经常失眠，睡觉老是在想东西，整天在乱想事情，没有那个事情都想着那个事情去
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王源
已帮助网友：2372
2019-08-27
你现在二十八岁请问你工作情况怎么样？失眠有很多种的，有心理因素的重大事件刺激引起的有躯体疾病引起的失眠还有因为环境药物食物等等因素引起的失眠。睡不着觉，一定是东想西想的。建议一如果时间很久了，去医院做检查治疗，建议二增强个人综合能力能面对处理问题和挫折，建议三有适量的运动生活规律，积极上进，保持愉快乐观宽容的心情这些都有利于睡眠！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-27
朋友你描述说自己由于想事情想的睡不好，这个症状应该是思虑过度，属于神经衰弱的一种，建议你白天多参加一些体育运动，睡前洗个热水澡，不要玩电子产品。
以上是对“睡觉睡不好，经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-08-27
考虑您是不是过于劳累压力过大，或者是有情绪困扰，事物刺激等，让您出现了失眠，胡思乱想的情况！
首先建议您不要过于焦虑，避免强化自己的问题，另外，建议您在睡前可以喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，躺在床上做做放松训练，听听轻柔的音乐等，都有助于睡眠质量的提高！白天适当的到户外去运动，增强体育锻炼，都有利于身体素质的提高，晚上更好入睡！必要时可以吃一些安神补脑口服液，另外酸枣仁也有助于缓解失眠！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-27
很高兴为你服务，，你这种情况没办法睡好的，建议自己调整心态，没有的事情不去乱想，已经严重影响睡眠了，睡觉就是睡觉，不去刻意要求自己怎么样，顺其自然比较好。希望能采纳。