晚上怎么样才能睡个好觉
问题描述：晚上怎么样才能睡个好觉，不失眠？晚上怎么样才能睡个好觉，不失眠
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-26
根据您的描述情况，建议平时可以适当做些有氧运动，锻炼身体，增强自身抵抗力，睡眠前可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-26
你好睡眠不好的原因很多的疾病或者心里压力大等等
建议你先上医院做一个体检再对症治疗平时不熬夜生活规律饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物