怎么样克服忧郁心理?
问题描述：怎么样克服忧郁心理?我前几天刚刚和自己交往了五年的男朋友分手了,之后自己的心情就感觉很不好,觉得整个天空都是黑色的,活着很没有希望,想哭都哭不出声来,压抑的很厉害,自己总是控制不了,有抑郁症怎么办好呢?
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高秋凤
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2019-08-26
1.通常患者会有可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,有些患者常常伴有神经官能症症状,患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡；精力减退,常常感到持续性疲乏, 2.建议你去专业正规的医院进行检查和治疗,饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物,应多吃杂粮、粗粮,最好粗细粮搭配,
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-26
1.很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如,一个月内体重变化超过5%）,几乎每天都有失眠或睡眠过多,还有一些患者会出现性欲减退,女性患者会出现月经的紊乱, 2.建议你去正规专业的医院进行检查和治疗,多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情,