催眠音乐是听的时间越长效果越好吗
问题描述：催眠音乐是听的时间越长效果越好吗？催眠音乐是不是听的时间越长效果越好？
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-24
很高兴回答你的问题。催眠音乐是用来治疗失眠的，是心理治疗的一种方式，能够放松紧张的心态，失眠症状好转，就不需要再听轻音乐。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-24
根据描述的情况，如果你听一听优美的音乐，此种方法你快速平静心情，进入美妙的精神境界。也是消除烦恼、平和心态的好方法。如果长时间听，会产生依赖心理。
建议，睡前应减少身体上和精神上的活动，晚饭后不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料；保持卧室环境安静，舒适；睡觉前不要吃得太饱。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-24
想知道催眠的音乐是不是听的时间越长，催眠的效果越好呐。
人体的大脑有一个生物钟。人体的睡眠受生物钟来。调节。如果人体思想有压力过度熬夜。生物钟紊乱就会出现失眠。想经过听听音乐来进行催眠。也不一定听的时间越长，效果就越好。仅供参考。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-08-24
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-24
根据叙述催眠音乐的作用就是起到催眠就好。不是越长越好。
建议。按时作息。多运动。晚上泡脚。睡觉前一杯热牛奶。助于睡眠。催眠音乐不要放的时间太久。失眠的人在安静的环境中更好些。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-24
不一定的，适合自己的最重要，只要达到吹眠效果就行了的。
注意休息，保持愉快心情，释放压力，睡前喝牛奶，禁忌辛辣刺激生冷油腻食物及饮酒
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-08-24
根据您所提供的情况，催眠音乐的主要作用是放松紧张的大脑
与个人的紧张程度有一定关系，每晚喝一袋纯奶，泡泡脚，也有一定辅助作用，祝您好运
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-24
根据你所说的情况来分析。这种情况只要是听到起到催眠的作用就可以了。
催眠音乐只要是听到感觉到有困意了，那么就可以了呀，具体的长短时间由自己来确定。因为他是有目的性的主要是起到一个催眠的作用。只要能达到催眠的作用，那么就达到目的了。
以上是对“催眠音乐是听的时间越长效果越好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-24
是否有精神紧张，神经衰弱或者是睡眠问题等症状。
保持乐观的情绪，建议咨询专业的心理医生，寻找原因，对症治疗，多注意饮食，劳逸结合，作息规律。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-24
，这没有什么特别的要求。注意休息就很好啦
平时要养成良好的休息时间，保证每天有充足的睡眠。时间和质量多运动，多锻炼
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-24
催眠音乐，也不是听的时间越久越好，一般建议听一小时左右。
平时白天多活动，可以消耗体力，晚上睡得更安稳一些，睡前洗洗脚，喝杯牛奶，有助于睡眠。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-24
催眠音乐也不是听的时间越长越好，更不要戴耳机听音乐，时间过长会引起耳鸣，听力下降。一般情况下规律的生活和适度的运动都有助于睡眠的。
以上是对“催眠音乐是听的时间越长效果越好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1939
2019-08-24
催眠音乐是用于催眠的，不是欣赏音乐的，只要睡着了就可以，不是听得越长越好，大约10～20分钟后能睡着，这样效果好。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-24
看了你序述的问题，睡眠不好，听催眠音乐效果不错。
根据你说的问题，建议听音乐有睡意就可以关闭了，要按时作息，每天坚持体育锻炼身体，睡眠就会好的。祝你健康快乐！