23岁营养不良如何调理?
问题描述：现在自己的工作也比较忙,一日三餐也不是很正常,有时候加班加的很晚,到十点才吃晚饭都有可能的,23岁营养不良如何调理?
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李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-22
从生活中的饮食以及作息来调整是比较好的,营养要丰富,合理的膳食,正常的一日三餐以及保持良好的睡眠质量都是比较好的调理方式,
适当的参加户外活动,保持乐观积极的心态,也可以适当的服用一些中药来调理自己的脾胃消化功能
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-22
根据您的表述,首先要调整好自己的作息时间以及饮食的习惯,正常的一日三餐还是要按时,这样可以有效的调整自己的消化功能以及保护好自己的肠胃,
平时多吃蔬果以及肉类,保持自己体内的蛋白质以及维生素,注意养成良好的作息习惯,早睡早起,少喝酒不要熬夜