为什么大便好几天才拉一次?
问题描述：我几乎是3-4天才大便一次,但是每次都很顺利,无痛苦表现,这正常吗?平时吃的跟家人一样,但是家人都是每天都大便一次,好几天才大便一次是不是正常?
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-19
分析: 这种情况属于便秘,饮食方法如下:用富含粗纤维的食物,如粗粮,蔬菜,水果等.粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动.使粪便易于排出.
意见: 多吃产气的食物,如豆类,薯类,萝卜,洋葱,豆芽,韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时间,促进排便.多选用润肠通便的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄.
王妍春
已帮助网友：1220
2019-08-19
分析: 你的情况不正常,虽然大便每次都很顺利,无痛苦表现,但是3-4天才大便一次,主要考虑功能性便秘,主要原因有:生活习惯不良,饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘,没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘,
意见: 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射,平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动,芝麻和核桃仁有润肠作用,也可适当多吃一点,每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便,平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水,应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力