我前两天干活把腰扭伤了
问题描述：我前两天干活把腰扭伤了，都三天了走路都痛，就是腰上的肌肉疼，有什么调养的方法？
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-18
你描述的情况有可能是腰肌劳损引起的一系列症状。
建议可以服用腰痛宁，配合理疗热敷缓解症状，注意休息和保暖，不要劳累，避免剧烈运动，尽量避免弯腰动作，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-18
腰是正中间疼还是两边疼？腿疼痛憋胀吗？做过什么检查？
根据您的描述，建议别受凉，别劳累，别用你弯腰别搬重物，可以搞搞热敷，外用扶他林软膏，必要时吃点布洛芬
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-18
从资料来看初步考虑有腰肌扭伤的情况，建议注意休息。
可进行理疗热敷，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，一定要彻底治愈，以免出现慢性腰肌劳损。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-08-18
根据你所描述的情况，你这种情况建议你卧床休息三周左右，不能够下地行走，避免形成慢性腰痛，希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“朱老师，我前两天干活把腰扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-08-18
从你的描述症状上看可以局部热敷，外用云南白药喷雾剂，口服三七片。平时注意睡硬板床，注意腰部保暖，避免提重物，有条件可以去医院按摩推拿、理疗烤电、针炙治疗。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-08-18
，你腰肌扭伤，要注意休息，局部可以热敷按摩理疗等，并且要避免负重，建议最好卧床休息，下地的时候可以使用腰围。