今年14了皮肤粗糙
问题描述：今年14了皮肤粗糙，还黑，吃什么东西可以让皮肤光滑而又很白起来呢
回答专区
许若珊
已帮助网友：1939
2019-08-18
皮肤粗糙还黑，平时一定要注意，皮肤补水保湿护理。可以用一些美白保湿的护肤品，还有缓解症状，饮食也要注意调理，不要吃辣的刺激性的食物，都以清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。建议可口服天然维生素c片，加维生素e软胶囊，按疗程服用，会对您的症状有所改善。
以上是对“医生，我今年14了皮肤粗糙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-18
1.平时一定多吃水果，多喝水2、注意适量睡眠。睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分潴留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。3、注意休息，熬夜过多，也会让皮肤变差。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-08-18
像你所描述的皮肤粗糙颜色黑的情况属于体质原因造成的。
但是这种情况建议可以口服维生素进行改善，比如维生素c，平常多吃一些新鲜蔬菜水果，里面富含维生素。