总感觉乏力犯困,运动耐力差
问题描述：总感觉乏力犯困，运动耐力差，检查不贫血。晚上23点左右睡觉，早上6点半左右醒，近两年来睡眠易醒，月经每月延后。爱吃辣，青菜为主，少许肉。月经每月延后
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-17
，你的身体处于亚健康状态，睡眠不足，气血不足。
建议你可以去中医科开点中药，补补气血，调整睡眠。少吃辛辣刺激性食物，喝点酸牛奶，但是要白天喝，因为酸奶有利尿作用，会影响睡眠。祝你早日康复。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-17
，考虑你月经的改变主要是由于你的饮食作息习惯有关，。
建议你注意经期营养，多吃蔬菜水果肉蛋奶类，不吃辛辣刺激生冷食物，不熬夜作息规律，放松心情，适当活动。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-17
最近两年您睡眠不太好，身体状况也不是特别好，还是需要注意调理。
多参加体育运动，提高机体的免疫力，另外要注意避免吃过于辛辣的刺激性食物，否则容易导致月经周期改变。
以上是对“总感觉乏力犯困，运动耐力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2019-08-17
请问月经延后多少天呢？七天以内都是正常的。平时早点休息，多锻炼身体。
，建议你还是每天晚上早一点休息，23点还是有点晚。月经受很多因素影响，比如心情因素和环境因素等。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-17
根据你上面所描述的情况，考虑月经不调，引起月经不调的原因有很多，有内分泌因素，有精神心理因素，建议去正规医院妇科就诊，化验激素六项，做B超检查。
注意腹部保暖，避免受凉，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多进食富含维生素的果蔬。规律作息时间，避免熬夜。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-17
你如果每个月月经都延迟几天，也是属于正常的，每个人都有自己的月经周期。
你乏力等不适症状，可以抽血化验女性性激素六项，平时注意锻炼身体，多吃豆类食物。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-08-17
根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，气虚血瘀等原因导致的。
建议你喝中药汤剂来调理一段时间比较好，注意增加营养，增强体质，适当的锻炼身体。
以上是对“总感觉乏力犯困，运动耐力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-17
可能身体处于亚健康状况会出现这种现象，可以吃点六味地黄丸。
正常月经周期是24到35天左右的，月经推迟3到7天或者提前3到7天都是属于正常现象，要多增加营养，多卧床休息，避免劳累。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-08-17
很高兴为你解答，目前根据你描述的情况考虑是内分泌紊乱，建议最好到医院去做个激素六项检测，看看是什么原因导致的月经不调，平时可以服用益母草颗粒，或者是乌鸡白风丸进行调理，保证每天睡眠7到8个小时，注意休息。