最近躺床上准备睡觉每天会有几次
问题描述：最近躺床上准备睡觉每天会有几次，很难受说不出来怎么回事好像梦魇的感觉，什么都听不到但不是梦魇什么原因?
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2019-08-17
有时生活的压力，或者生活事件的困扰，会带来情绪的波动，如果白天没有得到很好的梳理，夜晚就会以梦的形式呈现出来。如果再加上生活的不规律、缺少锻炼，就会出现夜晚多梦、乏力的症状。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-08-17
根据你所描述的，考虑这种情况是睡眠瘫痪症，这种情况和自身的精神压力，生活压力过大是有关系的，建议你可以通过运动释放一下情绪，同时需要保证规律的饮食和休息。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-17
每天睡觉很难受，好像梦魇但又感觉不是梦魇。可以仔细想一下最近是否有发生什么事情对你影响比较大，跟睡眠是否有关，你也可以尝试在梦魇醒来的时候深呼吸来感受一下当时的感觉。欢迎继续探讨。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-17
你这叫梦魇。之所以经常出现可能是你身体比较疲劳，比较虚造成的，或者是这几年心理压力一直比较大，也会造成这种情况。之所以你会在梦魇的状态下感受到周围的环境和人是因为在当时您的意识中枢是比较清醒的，但是运动中枢已经进入睡眠状态。所以，尽管意识清醒，但是动不了。建议你多运动。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-08-17
朋友看了你的描述，理解你现在的感受，如果排除床上被褥不舒服引起的原因，可以考虑你是不是最近在工作和学习中遇到了困难?
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-17
最近是不是心理压力大或者有精神刺激的情况，现在社会压力很大
多去放松一下，加强运动。多和朋友们交流，把自己的心理事情多说说，该逛逛街就逛逛街。不要把内心的不舒服压抑着
罗正强
已帮助网友：1322
2019-08-17
根据描述，调整自己的心态，建立规律的生活方式，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，提升自己的价值感，多运动，多交正能量的人聊天，保持积极向上的心态。
以上是对“最近躺床上准备睡觉每天会有几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-08-17
很高兴为您提供咨询梦魇的话，建议您平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，多吃水果和蔬菜，饮食以清淡为主，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-17
这种情况有可能是最近的精神压力过大、过于疲劳和一些不良的生活习惯所导致的。建议平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，睡前不要思虑过多，避免出现避免负面情绪。可以通过听轻音乐、喝热牛奶、洗热水澡、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-17
你也许有一定的抑郁症状，建议找一位心理咨询师帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动，锻炼身体，增加营养，也会更好。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-17
上午好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，建议您养成良好的睡眠习惯
，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
以上是对“最近躺床上准备睡觉每天会有几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-08-17
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动或过度疲劳。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-17
不知道最近你有没有压力？可能是跟你的心理压力有关系的，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治