睡眠不好,精神疲惫,眼睛干涩
问题描述：睡眠不好，精神疲惫，眼睛干涩，但无法入睡，注意力易分散无法集中。也样能缓解调节，酒精是不是有效？
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2019-08-16
看到你描述自己入睡困难，导致精神无法集中，酒精不可取，会恶性循环。最近是否遇到让自己焦虑和困惑的事情，导致睡眠不好呢。建议你白天减少睡眠时间，多去做室外运动，积极关注喜欢的信息咨询，努力去做自己喜欢的事情，相信你会度过难关的，加油！
以上是对“睡眠不好，精神疲惫，眼睛干涩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-16
按照你说的症状应该是长期熬夜，过多玩手机电脑引起的一系列症状，避免长期熬夜及玩手机，特别是不要躺在床上玩手机，服用；维生素AD软胶囊，外用；闪亮滴眼液治疗
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-08-16
眼睛疲劳干涩是否用眼过度？选择抗疲劳的眼药水，滴一下可以适当缓解。注意增加睡眠。增加适量的体育运动，可以改善你的睡眠质量。
建议：千万不可用酒精来缓解，这样的情况。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-16
你首先要做的就是要让生活有规律，特别重要的事不要熬夜超过11点钟，正常作息，早晚锻炼是保持良好体能和健康身体的前提。睡眠不好，不要通过饮酒的形式来催眠，因麻醉而带来的困倦只是暂时的，时间久了，不仅不能解乏，而且会形成依赖。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-16
睡眠问题，神被乏力，精神不佳，目前这样的状态考虑是失眠导致的，首先从恢复正常的睡眠节律开始，按时作息，避免熬夜和过度用脑，如果睡眠问题，持续得不到改善，建议在医生的指导之下酒石酸唑吡坦，饮酒并不能增加我们的睡眠量，反而干扰我们正常的睡眠节律，切不可通过饮酒的方式来改善睡眠，祝你健康。
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王源
已帮助网友：2372
2019-08-16
根据你的情况描述，有精神疲惫，入睡困难，这样情况你是否有压力，学习劳累，不建议你用酒缓解，建议你多听听音乐，多锻炼身体改善睡眠质量，忌烟酒，养成较好的生活习惯就好了。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-08-16
根据你描述的不适症状分析考虑神经衰弱引起的不适，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下服用镇静安神的中药进行调理，平时放松心情，合理安排作息时间，积极参加户外锻炼，提高身体机能。