失眠多梦掉头发怎么办?
问题描述：不知怎么的,我头发就脱得不成样子了,特别是中间头顶部,真是油光发亮,寸草不生,也用过不少生发剂及中药治疗,但效果一直不好,搞得都要绝望了,后来听朋友说可以植发, 失眠多梦掉头发怎么办?
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朱子强
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2019-08-15
1. 首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快,男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高,因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳,进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护,
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-15
1.掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态,
2.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!