晚上不敢睡觉,开灯也不敢睡觉
问题描述：晚上不敢睡觉，开灯也不敢睡觉，很害怕，一闭上眼心脏就砰砰直跳，这有很长一段时间了，从小到大
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-09
情况，初步考虑存在恐惧心理，属于心理问题，引起的原因可能与生活环境及自身性格行为因素有关。平时注意保持良好的心态，学会自我调节方法。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议去正确医院心理科面诊咨询。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-09
晚上不敢睡觉，开灯也不敢睡觉害怕。一闭上眼睛心脏就砰砰直跳，从小到大很长一段时间了。考虑是你没有安全感。你能说出是什么原因吗？可能是小时候你母亲陪伴你少，或是受到伤害很大。只有明白原因才能解决问题。必要时可以找心理咨询师咨询治疗。祝你健康快乐
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-09
考虑这与遗传性格和家庭成长环境有一定的关系，还有是不是曾经的经历受到过什么刺激出现阴影所出现的这些问题，另外考虑是不是愿意看惊险刺激恐怖的电影小说故事等，也容易让您产生这样的情绪。
建议您要给自己制定合理情绪，告诉自己那些都是假的，不要担心，也可以给自己增加依赖的对象，例如可以拿一个娃娃产生依赖感，可以打开电视收音机，让自己的孤独感降低，慢慢得到缓解。还有建议您不要去看刺激的小说电影，多看一些高兴的舒缓情绪的，娱乐节目等，慢慢会有缓解！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-09
根据描述，这与小时候家庭教育有关，缺乏安全感，不自信，焦虑紧张。建议你去医院心理科看医生，进行心理治疗。害怕什么就去做什么，威胁不到生命安全。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-09
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你晚上不敢睡觉，开灯也不敢睡觉，很害怕的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
张世清
已帮助网友：1861
2019-08-09
你的情况应该是心理因素引起的，平时注意自己心理状态的调节，保持积极乐观的情绪是十分重要的，看看心理医生，让医生开导一下，不要有太大的情绪压力，让医生给您开一些安神的中药帮助您调节治疗哈
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-09
你的这种情况是由于个人的心理因素所导致的，需要积极自我调节！建议您多与他人沟通和交流，积极参加社交活动，融入到集体生活中，希望我的解答可以帮助你。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-08-09
你现在也是对黑暗以及对睡眠的一种恐惧，存在一定的心理障碍的。建议你还是系统的做一下心理治疗，而不是在这里一句话两句话就能解决的。我感觉你这种情况，心理治疗还是有效的。但愿你能早一些得到治疗。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-08-09
看到您的描述，您所呈现的这种状况，据您所说是从很小的时候就产生的，那么这与您给您母亲之间的依恋关系出现了问题，有很直接的联系，如果说可以，最好和你的父母做一个沟通交流，让他们一同和你做一个家庭心理咨询，这样对你现目前的症状是会有很大帮助的。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-09
首先要养成一个合理健康的饮食作息习惯，如果失眠比较严重或失眠时间较长，后期会引起植物神经功能紊乱，导致抑郁症等一系列精神疾病的发生，自己首先养成一个良好的睡眠习惯，虽然药物治疗比较快特别是西药，但不良反应较大，建议中医治疗调理，中医标本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西药的不良反应。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-09
你晚上不敢睡觉，开灯也不敢睡觉，很害怕。看起来很有可能是受了惊吓之后的后遗症，你这种惊恐的情绪一直没有得到释放，以至于闭上眼心脏就怦怦直跳。你这种情况是需要得到治疗的。建议家人带你去看心理医生，接受心理治疗。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-09
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，主要你还是胆小的原因导致来的，建议你，平时坚强一点，勇敢一点，勇敢面对社会。如果你一个人睡觉了，怕的话，你可以叫你妈跟你一起睡觉，或者叫你姐姐跟你一起睡
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-09
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，主要你还是胆小，建议你平时勇敢一点，坚强一点，平时不要过于紧张，放松心情，做好自己的事情
以上是对“晚上不敢睡觉，开灯也不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1246
2019-08-09
这位女生，你说你晚上不敢睡觉？是因为从小的时候，别人跟你讲的鬼怪等恐怖故事，还是你看文艺片子受到了影响？你现在也是一个学生，通过学习也知道了，大自然当中是没有鬼怪神的，家里的环境也是最为安全的。如果你觉得自己解决不了的话，就找你们当地的心理咨询师，进行一对一的心理疏导，我觉得这是一个最有效率的途径
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-09
你这种情况，是心里安全感，不足。最好的办法应该去做心理咨询。在心理咨询室的引导下宣泄内心的恐惧和焦虑。在催眠状态下，想象脱敏。然后在现实状态下脱敏。经过一段时间治疗以后你就会康复了。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-08-09
你描述的主要是焦虑症状，焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，常伴发睡眠障碍，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-08-09
首先应该对学习科普知识，树立唯物主义世界观。第二尽量少看一些恐怖性的读物或者影视作品，避免精神刺激和不良的精神暗示。第三多参加体育运动，传统中医认为动则生阳，阳气压制邪气。第四可以考虑疏肝利胆的中药调理。
以上是对“晚上不敢睡觉，开灯也不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-08-09
你这个是从小缺乏安全感对黑夜有恐惧的情况，这个情况是最好和家人住在一起。也可以在家人的陪伴下晚上的时候是多散散步。另外，避免看一些负面的影视电视，以免让自己恐惧
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-09
很高兴为你解答，根据您所描述的情况，考虑你还是胆小的原因导致来的，建议你平时放松心情，不要给自己太大压力，经常和家人朋友多交流，建议你平时自信一点，坚强一点，勇敢一点