如何自催眠治疗失眠
男 |
2014-07-04
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问题描述：睡眠不好，晚上入睡苦难。看了催眠大师觉得很神奇，怎么样自催眠
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朱子强
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2014-07-04
可以让自己从头到脚放松下来。告诉自己，我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时，告诉自己的同时，也主动让自己放松，一直到脚，都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态，也就是催眠状态。