经常时不时的陷入悲观情绪
问题描述：经常时不时的陷入悲观情绪，打心眼里厌恶自己，讨厌自己的外貌和性格，觉得这个人不应该是我，因为别人随口的一句评价会非常在意伤心，经常厌恶自己整个人，是不是什么心理疾病？还是只是自卑？我已经不怎么敢和陌生人说话了，我总感觉别人看我第一眼就会讨厌我。
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-08-05
从你描述的情况来看，你是很自卑，情绪低落，有一定程度的社交恐惧的症状，建议马上去当地的医院的心理科看看医生，并务必做一段时间的心理咨询来改变你的处境。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-08-05
考虑你是由于自卑，所出现的这些症状，这与遗传因素，性格和后天家庭教育环境等有一定的关系，看得出来，你应该是一个内向自卑的人，建议您要多鼓励自己，培养自己的兴趣爱好，让自己充实起来，增强自信。其实每个人都各有特点，不要对自己过分自卑，别人的评价不能说明什么，你要相信自己是独一无二的自己！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-08-05
根据你所说的情况，首先就是你太过于在意别人的眼光，以及的话太否定自己了，所以说你才会有这样的心理，其实建议你可以多给自己自信，并且的话，平时可以多去参加一些活动，给自己多创造一些锻炼自己的机会。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-05
每个人都有闪光点的，不是别人讨厌你，是你自己厌恶自己。你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？反复练习。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-05
看上去你内心好像觉得自己特别不好，因此才产生了这么多相关的对自己的消极评价，建议你去接受一下系统的心理咨询，慢慢的让你对自己的评价更符合实际一点，这样就不会一下子觉得自己什么都不是了。实际上的你是有无限的可能性的，而不只是局限了你对自己的评价里。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-05
你的主要的问题，是因为自己对自己不够自信，在心理上不接纳自己，无论是从外貌还是从你个人的能力，你都没有对自己有一个接纳的态度，一个人如果想要自信地活在这个世上，首先要接纳自己，然后要学会肯定自己，这样你才能自信的起来，才有资本对外界对自己的评价进行辨析，更有主见的去做自己的事情。加油！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-08-05
根据你所叙述的经常时不时地陷入悲观情绪的情况，我认为，可以初步考虑为较强的自卑心理所致。这是一种自我评价偏低的消极心理倾向，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强自卑心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-08-05
你有比较严重的抑郁情绪，而且还有自卑情结，建议找一个心理咨询师帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，提升你的自信心，平时多运动，多锻炼身体，均衡营养也会更好。
以上是对“我经常时不时的陷入悲观情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-05
你今年才16岁，随着胡须体毛的增长，伴随着性器官的发育，进入到这种青春发育期，有时候还会出现一些青春美丽痘，这都是体内雄性激素分泌的结果，会造成一时的容貌的改变，这种情况要学会接纳欣赏自己，你自己要欣赏自己，这有自己家那个欣赏自己才能够更好的去生活和学习，
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-05
可以看出“玻璃心”，其实尺有缩所短，寸有所长，我们每一个人都不是完美的存在。积极的面对真实的自我，接纳自己，接受自己的优点和缺点，长处与短处，避免对自己完美主义要求，祝你健康快乐。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-08-05
，感觉你特不自信，特自卑，这可能与你的生活环境以及父母待你太粗暴有关，建议从以下两方面做起，1、多一些成功，就多一些自信。
先最好自己力所能及的事情；再树立“小目标”，去努力奋斗。
2、少一次失败，就少一次自疑。
遇事征求他人意见，很多有经验的人会劝阻我们不要去干什么事情，我们经过思考该放弃的就放弃。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-05
你总是感觉别人不喜欢你，看来你自己不喜欢自己，不能接纳自己。别人看你一眼就会不喜欢你，你觉得你身上的什么特点让别人不喜欢你呢？
以上是对“我经常时不时的陷入悲观情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-05
，理解你的心情。你现在太在意别人的看法与说法了，缺乏自信，有点自卑。建议你可以向心里咨询师寻求帮助，改变你目前的这些认知，建立新的认知体系，你的心境就会好一些。做自己想做的事情，不要太在意别人的看法，自信一些就会好了，自己的命运掌握在你自己的手中。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-05
你说别人随口的一句评价，就会让你非常伤心，会让你的整个人，都感觉到厌恶。当你伤心和厌恶自己的时候，你想到了什么，人或者事？你的感觉是什么？我感觉对你的影响有哪些？比如在生活学习，人际关系，家庭关系等等。