骨质疏松应该吃什么?
问题描述：我阿姨经常感到腰背疼痛,现在有些驼背,身高都好像变矮了,整个人都变苍老了,前几天因为摔了一跤导致骨折,上医院检查说是有骨质疏松,现在这样了要怎么注意.骨质疏松应该吃什么?
回答专区
高锡云
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2019-08-04
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致,以骨骼疼痛、易于骨折为特征,
指导意见:骨质疏松病人注意多补充钙,骨质疏松症导致骨的脆性增加,容易发生骨折,所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗,千万不可掉以轻心,任其发展,要保证睡眠,配合锻炼,
胡莉
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2019-08-04
钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,妇女:牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙,指导意见:如何正确的补钙?
1.钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此,对菠菜等含草酸高的,宜先焯（使草酸溶于水）再炒,大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸,
2.补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好,
3.钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂,
杨桂芳
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2019-08-04
随着人体年龄的增大,钙流失增多,所以一些中老年人容易造成骨质疏松,骨质疏松一般不会造成明显的症状,但是容易因为一些轻微的外伤造成骨折,一般以食疗和锻炼为主,一定要多晒太阳,做一些比如慢跑之类的活动,可以补充钙片,饮食上以高蛋白高钙的食物为主,比如虾皮牛奶,黑芝麻等等