我性别男21岁168cm72kg体脂率19.23健康吗
问题描述：我性别男21岁168cm72kg体脂率19.23健康吗
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王淼
已帮助网友：1580
2019-07-30
您的情况还算可以，比较健康，如果再重就有肥胖的风险了。
建议您注意休息，避免暴饮暴食，生活要规律，坚持体育锻炼，多吃蔬菜水果，保存理想体重。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-07-30
正常男性成年人的体脂率是15%~18%，体脂率应保持在正常范围。
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。建议要多吃蔬菜水果，多运动
以上是对“我性别男21岁168cm72kg体脂率19”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-07-30
健康不仅指的是身体体型标准，脂肪的比例合适，还包括身体的运动协调程度，和敏捷程度。除了身体，还有思想的健康程度。评价身体体型是否标准，主要是体重指数，72/(1.68^2)=25.51，属于过重范围，体脂率19.23，也高于正常上线18%，建议适当运动减肥。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-07-30
你的标准体重等于63公斤。目前稍微超重一些。需要暂时控制一下饮食，增加运动。尽量不要吃高热量的食物。徐徐渐进，量力而行的锻炼身体。