总是睡不着,头胀,想吐,我特别想睡觉就是睡不着,难受
问题描述：总是睡不着，头胀，想吐。我特别想睡觉就是睡不着。难受。。。。。。
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2019-07-30
是不是最近压力太大或者受情绪困扰所出现的失眠所导致的头胀，恶心等问题，首先建议你不要总是强化自己失眠的问题，可以睡前做做放松训练，喝一杯热牛奶，泡泡热水脚。现在的年纪，学习压力比较大，建议你劳逸结合，放松身心，不要过于紧张和焦虑。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-07-30
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，这种情况不正常的，最好去大型医院看专科医生，检查一下好一些，但神经内科目前不要过于紧张，放松心情
以上是对“总是睡不着，头胀，想吐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-30
根据你提供情况考虑，你目前出现睡眠障碍症，而且还出现恶心呕吐的症状，建议你先口服吗丁啉，缓解恶心呕吐，同时口服酸枣仁颗粒和解郁安神颗粒，可以促进睡眠的。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-30
造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。