怎么回事,就总感觉心里堵的慌
问题描述：怎么回事，就总感觉心里堵的慌，难受，脾气特暴躁，让别人帮我做一件事，或别人不按照来，我就感觉特难受，有时总一个偷偷的哭，这种哭还是不会发出声音的，就总想哭，还特难受
回答专区
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-07-29
不知道怎么回事，就感觉心里堵的慌，难受，脾气特暴躁，如果让别人帮你做一件事，别人不按你的意思做，你就特别难受，有时总一个人偷偷哭，这种哭是不发出声音的。考虑你是青春期叛逆的时候，对许多事情是很有个性的。建议你最好多和父母沟通交流，多和同伴倾诉宣泄，多听听音乐，多吃蔬菜水果，多到户外运动，，多理解尊重别人。祝你健康快乐
以上是对“不知道怎么回事，就总感觉心里堵的慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-29
很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉您有抑郁情绪。您的身体积压着很多负面情绪，建议您合理发泄情绪，否则破坏关系。学会接纳每个个体的不同，包容他人的想法做法。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-07-29
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。