失眠,多梦,上午精神头足
问题描述：失眠，多梦，上午精神头足，有时候困，一到下午就特别困，晚上还是睡不着！
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-07-27
一般来说，梦是人体进入睡眠阶段，大脑由兴奋活跃状态到抑制安静状态的过程中出现的奇幻的现象，每个人都会经历的，所以，每晚4-5个梦是很正常的，只是有的人能清楚回忆起梦的内容，有的人不能。建议您中午至少睡半小时的午觉，目的在于缓解上午的疲劳，为下午的学习和工作提供充沛的精力，晚上睡前不要喝浓茶或咖啡，不吃刺激性食物，不看恐怖性的影视节目，可喝一杯牛奶或蜂蜜水，听听轻音乐，放空一切入睡。
以上是对“失眠，多梦，上午精神头足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-07-27
，您的这种情况是神经衰弱的症状，可以吃点谷维素和b族维生素来调解植物神经，平时进行适当的体育运动，晚上临睡前听听轻音乐，喝牛奶用温水泡脚，养成良好的作息习惯，避免熬夜，希望我的回答对你有帮助！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-07-27
失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。建议你服用药物安神补脑液，谷维素，维生素b1，平时要养成良好的作息规律，睡觉前不要喝刺激性饮料。