轻度抑郁症该怎么治?我听人说
问题描述：轻度抑郁症该怎么治？我听人说，多歇着多吃蔬果和深海鱼就能好，不用吃药
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-25
抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂等，建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。为了改善情绪状态，可以适当多吃一些甜食，以及自己喜欢的食物，轻度状态最好不要服药，以免造成药物依赖。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-07-25
轻度抑郁症可以不吃药，调整心情，保持心情舒畅，多和外界交流和联系，多参加集体活动，同时规律生活，按时作息，适度体育活动，建议去心理科寻求心理咨询师帮助，祝愿早日康复。
以上是对“轻度抑郁症该怎么治？我听人说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-07-25
如果确定是轻度抑郁的话，应该是不需要怎么治疗的。这个时候你可以通过调解自己的情绪来达到缓解的作用，比如多运动多和朋友交往等！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-07-25
根据你的情况描述，患有轻度抑郁症，如果不想用药物治疗，建议你去心理门诊与心理医生沟通一下。也可以改善症状，也建议你自己调节一下。听听音乐，跳跳舞，散散步。多吃蔬菜和水果，正常起居，