将要离开父母去外地读书
问题描述：将要离开父母去外地读书，过从前从来没有过的住宿生活，感到紧张害怕怎么办？之前干了一件错事，觉得这个世界真的有没有我都无所谓。害怕面对这个世界了，害怕失败。现在每晚焦虑的睡不着觉。
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夏远波
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2019-07-24
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
夏远波
已帮助网友：1246
2019-07-24
根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑是由于对新的学习和环境适应不良而造成的适应性障碍，建议您放松身心，做好自我心理调节，不断的磨练和提高自己的独立自主能力，让自己变的，内心更加强大和自信，慢慢就会好起来的。